రోజువారి ఆహార పట్టిక

వీరిచే పోస్ట్ చేయబడింది న

 

పోషకాహార & మాక్రో క్యాలిక్యులేటర్ | Daily Meal & Macro Tracker

ఆరోగ్య & పోషకాహార ట్రాకర్

Daily Meal & Macro Calculator

శరీర వివరాలు & లక్ష్యం

TDEE & Macro Target Calculator

రోజువారీ లక్ష్యాలు (Daily Targets) BMI: 24.2

కేలరీలు

2150

kcal

ప్రోటీన్

135g

Protein

కార్బోహైడ్రేట్లు

240g

Carbs

కొవ్వులు

60g

Fats

నీటి వినియోగం (Water Tracker)

రోజుకు 8-12 గ్లాసుల నీరు త్రాగండి (250ml/glass)

0 / 10

0 ml

తెలుగు పోషకాహార చిట్కా (Health Tip)

తెల్ల అన్నానికి బదులుగా జొన్న రొట్టె, రాగి సంకటి లేదా బ్రౌన్ రైస్ తీసుకోవడం వల్ల ఫైబర్ అధికంగా లభిస్తుంది మరియు బరువు అదుపులో ఉంటుంది. పెసరట్టు మరియు మొలకలు మంచి ప్రోటీన్ వనరులు!

నేటి పోషకాహార విశ్లేషణ (Daily Macro Progress)

రియల్-టైమ్ కేలరీలు & మాక్రోల ప్రోగ్రెస్

మిగిలినవి: 2150 kcal
మొత్తం కేలరీలు (Calories) 0 / 2150 kcal (0%)
ప్రోటీన్ (Protein) 0 / 135 g (0%)
కార్బోహైడ్రేట్లు (Carbs) 0 / 240 g (0%)
కొవ్వులు (Fats) 0 / 60 g (0%)
0 kcal
ప్రోటీన్

0%

కార్బ్స్

0%

కొవ్వులు

0%

ఆహారాన్ని జోడించండి (Add Telugu / Indian Food)

మీ భోజన విభాగాన్ని ఎంచుకొని ఆహారాన్ని జత చేయండి

0 kcal P: 0g C: 0g F: 0g

ఆరోగ్యమే మహాభాగ్యం • తెలుగు & భారతీయ ఆహార పోషకాల ఆధారంగా రూపొందించబడింది

```

కామెంట్‌లు

కామెంట్‌ను పోస్ట్ చేయండి